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ランニング

立秋

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暦の上では

立秋ですね♪
IMG_7027.jpg

いえいえw 

暦の上だけでもないですよ。

上を見てみると

いつの間にか

こんなに空が高くなって♪

IMG_7018.jpg

といいつつも

今日も最高気温35度超え(>.<)

そんな中

今日のランニングレッスンの内容は

IMG_7019.jpg

1kmx5セットw

こんだけ?って思うかもしれませんが

この暑さの中だと結構きついんです。

IMG_7020.jpg

最初の3周は5分/kmのペースで

一周走っては300mくらいを軽いジョグで繋いで

またスタートw

これを3周!

IMG_7021.jpg

4周目はほんのちょっとペースを上げて

最後の5周目は全力(>.<)

4分くらいで行けましたが

きっつ~~~~~い(>.<)

IMG_7026.jpg

1kmx5だけど途中をジョグで繋いだり

準備の為に軽く走ったりとして

最終的には10kmくらいは走ったことになってる^^;

IMG_7013.jpg

ただ このレッスン内容って

その時はすごいきついんですけど

疲労は意外と少なくて

その後が結構楽なんです♪

ゆっくりと20kmとか走ったほうが

あとあとしんどい(>.<)

IMG_7014.jpg

そして

前記事でお返事出来ないにもかかわらず

暖かいコメントを頂き

そこで良い物を教えて頂きました。

IMG_7015.jpg

それは

「甘酒!」

初めて知りました。。。。。甘酒が夏の飲み物だったなんて!!

いままでず~~~~~~っと冬の暖かい飲み物だとばかり思っていました。

その上 飲む点滴と言われる程栄養価の高い飲み物だったとは(^^)

IMG_7016.jpg

早速 昨日と今日と買って来ましたw

科学的な物よりもよっぽど良いような気がしますw

アミノ酸とビタミンがたっぷりw

ちょっと工夫してもっと美味しく飲めるように

してみたいと思います。

教えて頂いてありがとうございましたm(__)m

IMG_7017.jpg

アクアラインに向けて

甘酒で力を付けて行きますねw

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